亚健康与食疗

什么是亚健康？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。

亚健康明显症状的八大表现

1、经常头晕头痛

2、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”

3、口气不好

4、咽喉痛，声音沙哑

5、思维缓慢、反应迟钝。

6、记忆力下降、注意力不集中

7、易生气，一点小事也生气，人际关系有些紧张

8、睡醒了还困看起来没精神

亚健康的危害:

1、影响工作、学习效率:

在交往方面会引起的危害,比如影响工作、学习的效率。出现精力不集中、精神紧张、悲观、烦躁、头晕、耳鸣等常见的亚健康表现,进一步引起躯体或是心理方面的不适感。

2、易患慢性疾病:

长期处于亚健康状态的人比较容易患高血压、糖尿病、慢性方面的疾病。长期的亚健康状态往往是疾病的先兆,如不及时调整,势必会出现各种各样的疾病。

3、厌恶社会、不愿意接触人群:

很多人的亚健康表现在精神上,如厌恶社会、不愿意接触人群、对人不信任、多疑、健忘等等,都会对身边的人造成一定的影响。

亚健康的调理方法

亚健康状态的调理方法，有以下几个方面：

1、全面均衡营养，多吃富含维生素的食物，多吃高蛋白的食物，提高抵抗力。

2、适度劳逸是健康之母。人体生物钟正常的运转是健康的有力保证，如果生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、培养多种兴趣，保持旺盛的精力。缓解压力

4、戒烟、限酒。

5、按摩、通经络、热敷、泡浴、药物熏蒸电疗、红外线治疗、理疗等物理方法。

     路堵了〜〜叫塞车！血管堵了~~~叫微循环障碍！堵在心脏~~叫心梗， 堵在毛细血管~~叫瘤， 堵在肝脏~~叫肿瘤， 堵在子宫~~叫肌瘤， 堵在乳腺~~叫增生， 堵在甲状~~叫结节， 堵在脸上~~叫痤疮， 堵在皮肤上~~叫疙瘩， 堵在腿上~~叫曲张， 堵在粘膜~~叫囊肿。 堵在颈子上面~~叫静脉痘，也叫淋巴瘤，冰冻三尺非一日之寒，提早畅通经络，加强代谢，避免病、痛、亚健康……

A、抗癌食物：

柠檬(破坏12种癌细胞：包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)

地瓜(排毒最佳)

大蒜(治胃癌)

黄豆(治子宫颈癌)

金针菇(治子宫颈癌)

菜花(治胰腺癌)

菠菜(治肺癌)

茭白(治肠癌)

海带(治乳腺癌)

芦笋(治皮肤癌)

花椰菜(治膀胱癌)

毛豆(治乳癌)

蔓越莓(治乳癌)

开心果(防肺癌)

熟番茄(治前列腺癌)

蘑菇(治肝癌，但含重金属伤肾，每月最多可以吃 200g )

甜菜根、胡萝卜、优格、苹果、绿藻、葡萄、香蕉、奇异果、凤梨、草莓、绿茶、十谷米(治直肠癌：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁)、白芝麻、亚麻子、老姜、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。

请大家多吃含有这些有效成份的食物，让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。

1、咖哩(抗癌成份是..「姜黄素」）

2、辣椒（抗癌成份是..「辣椒素」）

3、姜（抗癌成份是..「姜油」）

4、绿茶（抗癌成份是..「儿茶素」）

5、大豆（抗癌成份是..「异黄酮」）

6、蕃茄（抗癌成份是..「茄红素」）

7、葡萄（抗癌成份是..「白黎芦醇」）

8、大蒜（抗癌成份是..「硫化物」）

9、花椰菜（抗癌成份是..「硫化物」）

B、以氧气灌满：

人坐在椅子上时， 每次呼吸进的空气才半公升，只用了肺脏的十二分之一，要用到肺脏的每一个部分(提供充分的氧气)，唯一的方法就是在空气好的地方勤加运动喘气(例如爬山)。

罹患3期肺癌的，采用生机饮食(吃90％全生和10％煮熟的食物)，每天喝6大杯以蕃茄、胡萝卜、红色甜菜根为主打成的 500c c.蔬果汁，以大量蔬果类为主食，可以强化免疫系统，1天排便3次，改变饮食及生活作息才半年，肿瘤即消失无踪。