我对养生保健的解读

远看医院是天堂，近看医院是银行。住进医院是牢房，不如提前去预防。健康是无形资产，养生是银行存款。疾病是恶性透支，大病要倾家荡产。别的全都是假的，只有健康是真的。莫等病来找医生，没病更要做养生。宁可站着来养生，绝不躺着去输液。不养生得养医生，不保健得养医院。

1、从专业知识上理解养生与保健:

两者是紧密相随的

养生:所谓的养，调养，补养之意。所谓的生，就是生命，生存，生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。

保健:保护健康。

养生保健的目的是:健康，长寿

2、从健康行为观念上解读的养生:

吃好每一顿饭，睡好每一觉，适当的锻炼身体，平衡好心情

3、从字面结合现实解读的养生:

养:是要养住我们的衣食父母

生:是在养住衣食父母后，所给予我们的财富与人脉

当下春季养生:

全年养生必做盖房子，春季养生相当于打地基。

1、春季生发阳气，排毒，消脂、养肝护肝。

2、春季风邪因素会导致的流行性疾病。

3、春季应合理的安排饮食，起居，运动，春捂(衣物的保暖)

 生病的步骤:

虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌

对应的症状:

痒→酸→胀→疼→麻→痹→中风→失觉

虚症有哪四种？

气虚、血虚、阴虚、阳虚

虚症中四种表象:

1、气虚-无力

(辨别要点:懒，易疲倦，易感冒，脏腑功能弱，脾湿，有齿痕舌)

2、血虚-发燥

(辨别要点:面色发黄或发白，口唇颜色淡，指甲苍白，形体瘦弱。月经量少)

3、阴虚-发热

(辨别要点:燥火，皮肤干，面色偏红或高原红，口腔溃疡，大便燥结。小便短赤而黄，真寒假热，阴虚的女人常有地图舌。)

4、阳虚-怕冷

(辨别要点:性欲减退，腰腿疼痛，下肢肿胀。白带偏多，经量偏少，宫寒不孕，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。)